# S2E290 田定豐的安眠書店_《焦 | 八寶網路廣播
書名:焦慮不見了
出版社:柿子文化
本集簡介:
別讓焦慮剝奪你生活的快樂!
徹底認識焦慮的發生,
你就能輕鬆地消除它!
•心中只要有一點小懷疑,就會隨著我左思右想變成無法抵擋的負面想法,我並不想要這樣啊!
•我老是會去想別人怎麼看我,擔心別人對我不滿意,也很容易因而被情緒勒索。
•別人稍微讓我失望,我就會像強迫症那樣一直想一直想,要好久才有辦法稍微釋懷……
•就算知道沒有人能完美無缺,我就是無法容許自己有一丁點錯。
•每當壓力來襲,我就會腦袋一片空白、無法思考?
•我每次經過那個地方就會不舒服到想要避開,但我不知道為什麼……
•我整夜在心中演練各種可能的狀況,以及該怎麼應對,結果一整晚都睡不著覺。
焦慮無所不在,
你要學會利用大腦神經搞定它!
從早忙到晚的你,是不是應該在睡前好的放鬆一下,讓田定豐的安眠書店,每一天陪你說晚安。
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