# S3E117 田定豐的安眠書店＿《好 | 八寶網路廣播

書名：世界最偉大推銷員和神祕羊皮卷 出版社：好人 本集簡介： 活著，就有情緒，但你可以不被情緒綁架！ 覺察間隙→綜觀全局→放下放鬆 三個步驟練習轉化情緒，時刻都自在！ 我們都知道，不要吵架、不要愛生氣、不要當愛哭鬼， 卻沒有人告訴我們如何「好好氣、好好哭、好好鬧情緒」！ 不論是破口大罵、哭泣，甚至是暴力，最傷的，往往都是隨著情緒起舞的「慣性反應」， 其實闖禍的並不是「情緒」本身！ 情緒到底是什麼？當負面情緒升起時，我們總是習慣向外尋找原因，習慣把矛頭指向身邊的人事物，一旦怪罪別人的慣性越強，事情往往變得更加棘手！情緒不一定是個麻煩，每種情緒都有可能帶來令人心生歡喜的正能量，相反的，也可能帶來有破壞性的負能量。 情緒解脫術，怎麼說？認出情緒失衡的關鍵時刻，將幫助你擺脫情緒造成痛苦的老習慣。下定決心以「覺察力」進行情緒的修練，不僅痛苦將得到緩解，我們也可以成為情緒的主人，不再任由情緒起舞。 擺脫隨著情緒起舞的慣性反應， 以覺察力喚醒平靜之心守門員，為情緒找到出口的療癒練習 從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。 田定豐 安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 購買資訊 https://tinyurl.com/yoouvzu4