魯蛇療心室-當工作榨乾你，如何重新找到力 | 八寶網路廣播

面對倦怠，第一步不是逼自己打起精神，而是要承認自己需要休息。你可以試著每天抽出一小段「無效率時間」，不用追劇、也不用學習，就只是單純放空。這樣，大腦才有機會重整。接著，試著把注意力拉回到「我能掌握的小事」：完成一份簡單報告、整理桌面，哪怕只是泡一杯熱茶，這些都能慢慢累積回力量。