#193田定豐的安眠書店_《如果停不下來 | 八寶網路廣播

出版社:時報出版 - 書本簡介: 對過去懊悔,對當下慌亂,對未來不安,生活充滿著盲、忙、茫。英國資深心理治療師告訴我們,正念是幫助人們「跳出」這種忙碌模式的最佳解藥。 正念不是正向思考,而是要我們真實體驗「此時此刻」的每一種感受,並且把心「固定」在一個地方,不被忙亂、憂慮、恐懼與壓力的大浪淹沒。如此,能讓思緒保持清晰,看清問題癥結所在,也能勇敢面對自己的不完美。 書中有五十二種簡單易行的正念練習法,包括:不抱怨的練習、關掉內心喋喋不休的想法、一分鐘迷你靜心法、散播善念的種子等。無論是在呼吸、等車、睡覺、吃飯、走路、刷牙、睡前……,每一天,都可以實現正念的奇蹟。 購買資訊 https://www.books.com.tw/products/0010880101 從早忙到晚的你,是不是應該在睡前好的放鬆一下,讓田定豐的安眠書店, 每一天陪你說晚安。 ➠在Clubhouse邀請大家搜尋追蹤_田定豐 (不定時會開房跟大家互動哦!) ➠田定豐_FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien ➠田定豐_IG @lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858