魯蛇療心室-學會跟自己說話，給心一點溫柔 | 八寶網路廣播

當你陷入低潮，可以先停下來，深呼吸，然後對自己說三句話： 第一句，「這一刻很難，但我願意陪自己。」 第二句，「我並不孤單，很多人也在經歷相似的掙扎。」 第三句，「我值得被善待，哪怕是來自我自己。」